Göğüs ağrısı denince akla direkt muhtemel kalp krizi belirtisi geliyor. Ama bu ağrıların çoğunun kalpten kaynaklanmadığını da bilelim. Önemli bir bölümü kalp ağrısıyla karıştırılan sinirsel ağrılardır.
Göğüs ağrısı hepimizi korkutur. Normaldir. Zira her göğüs ağrısı
muhtemel bir kalp krizinin öncü belirtisi de olabileceğinden önemli
bir uyarı kabul edilir.
Fakat göğüs ağrılarının çoğunun kalpten kaynaklanmadığını da
bilelim. Bu ağrıların önemli bir bölümü kalp ağrısıyla karıştırılan
sinirsel ağrılardır. Özellikle yoğun stres altında olan, depresyon,
panik atak gibi problemler yaşayan insanlarda göğüste başlayıp sırt
ve sol kola yayılan bu tür ağrılar görülebilir.
Eğer göğüs ağrısına ellerde, ayaklarda ve yüzde uyuşma, çarpıntı,
ağız kuruluğu, el titremesi, baş dönmesi gibi belirtiler de eşlik
ediyorsa, ağrının kalp ile ilgili değil sinirsel olma ihtimali
olduğunu göz önüne alın.
Ağrının, göğüsteki bir bölgede, hatta tam meme üstünde, neredeyse
parmakla gösterilecek kadar küçük bir alana yerleşmiş olması ve
ağrıya sık nefes alıp verme, bulunulan ortamın dar gelmesi, nefes
darlığını taklit eden bir hava açlığının eşlik etmesi de problemin
sinirsel kaynaklı olabileceğini akla getirmelidir.
Göğüs ağrısına taşikardi ataklarının, kalbin neredeyse yerinden
fırlayacağı duygusunu veren çarpıntı nöbetlerinin, sıkıntı, fenalık
hissi ve ölüm korkusu gibi işaretlerin eşlik etmesi sorunun
psikolojik kökenli olabileceğini düşündürür. Ayrıca bu hastaların
çoğu daha önceden de bu tip ağrılar, çarpıntı, nefes darlığı
atakları yaşamış ve oldukça detaylı kalp incelemelerinden
geçirilmişlerdir.
Hipertansiyon, kriz riskini artırıyor
Tansiyonu yüksek olanların çoğu bunun farkında bile değildir.
Dilerseniz, farkında bile olmadığınız bu sağlık probleminin
sağlığınızı nasıl tehdit ettiğine kabaca bir göz atalım.
Normalde tansiyon değeri 12/8’dir (yani büyük tansiyon 12, küçük
tansiyon 8).
Bu değerler 13.5/8.5 ve biraz üstüne çıktığında kalp krizi geçirme
riskiniz iki katına çıkar. Biraz daha ileri gidelim. Hiçbir sağlık
şikayetiniz yok, kendinizi gayet iyi hissediyorsunuz ama
tansiyonunuz 15.5/9.5...
Kalp krizi geçirme riskiniz ise dört katı artmış durumda!
Yine hiçbir belirti yok. Tansiyonunuz 17.5/10.5’lara çıktı, kalp
krizi geçirme riskiniz ise anında sekiz katına fırlıyor.
Muz mu avokado mu?
Muzu yarı olgun yediğiniz zaman prebiyotik etkisi var. Yani
probiyotik bakterileri besliyor. Yarı olgun muz sert nişasta
içerdiği için kilo da yapmaz. İçindeki potasyum da tam bir
mucizedir. Süratle kana karışır ve hem enerji verir, hem de
mitokondrileri çalıştırarak yüksek performans sağlar.
Avokado ise muzun aksine yağlı bir meyvedir.
Muz kadar B vitamini de içermez ama sağlıklı yağlar içerir. Bu
yağlar da cilt için oldukça faydalıdır.
Büyük tansiyon mu, küçük tansiyon mu tehlikeli?