Oruca bağlı kan şekerinin düşmesi yalnızca baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, sinirlilik yapmaz. Uyku eğilimi ve dikkat kaybına da sebep olabilir ki, bu da kazaları sıklaştıran önemli bir handikaptır.
Bu yıl oruç tutanların işi biraz zor olabilir. Nedeni şu: Oruçlu
geçirilen süre bir hayli uzun.
Aç kalınan süre 15 saati geçiyor. Bu da kan şekerinin fazla düşmesi
riskini (hipoglisemi) beraberinde getiriyor.
Hipogliseminin yol açabileceği mühim sorunlarından biri ise dikkat
dağınıklığı. Beyin dokusunun ve sinir sisteminin başlıca besini
kanımızdaki şeker.
Kan şekerimiz azalınca beyin gıdasız kalıyor, istediği enerjiyi
bulamıyor. Doğal olarak da güçten, kuvvetten düşülebiliyor.
Dikkat dağınıklığının (ve kafa karışıklığının) nedeni de bu
zaten.
İşte bu nedenle oruç tutan herkesin ev ve iş kazalarına karşı bu
yıl daha uyanık olmaları lazım. En çok da trafikte araba
kullananların trafik kazalarına karşı daha bir uyanık durmaları
gerekiyor. Özeti şu: Oruca bağlı kan şekerinin düşmesi yalnızca baş
ağrısı, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, sinirlilik yapmaz. Uyku
eğilimi, dikkat kaybına da sebep olabilir ki, bu da kazaları
sıklaştıran önemli bir handikaptır.
Oruç ve uyku düzeniniz
Oruç sahursuz olmaz. Sahura kalkmak ya da iftardan sonra hiç
uyumayıp sahuru beklemekse uyku ritmini etkiler. İşte bu nedenle
oruç tutanların uyku düzeni bakımından da dikkatli olmaları lazım.
Özellikle bu yıl, Ramazan ayı günlerin uzun, gecelerin kısa sürdüğü
bir zaman dilimine denk geldi.