Şunu unutmayın, ideal kilo değil sağlıklı kilo önemli. Bunu bulmanın tek yolu da BKİ yani ‘Beden Kitle İndeksi’ni belli bir oranda tutmak. Peki bu oran ne olmalı ve bunu nasıl sağlayacağız? Kİlo takıntısı olan, ille de “ideal kilomda olacağım” diye tutturup hayatının tadını, tuzunu kaçıranlar.