Uykusuzluk, vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyen faktörlerden
biridir. Stres ve yorgunluk ile birleştiğinde bağışıklık sistemini
düşürür, birtakım hastalıklara yol açar. Bu hastalıklar; kalp
rahatsızlığı, depresyon ve baş ağrıları şeklinde kendini
gösterebilir.
Peki uykusuzluk neden olur? İLAÇTAN ÖNCE BİTKİ KULLANIN
Gece salgılanan ve uyumamızı sağlayan hormonun adı melatonindir. Bu
hormon; uyku sağlayıcılığının yanında ergenlik çağını başlatır,
üreme üzerinde etkilidir, antioksidan özelliği vardır ve vücut
ısısını dengede tutar.
Kısacası uyku hormonu olarak bilinen melatoninin faydaları saymakla
bitmez.
Uykusuzluk, bu hormonun yeteri kadar salgılanmadığı zamanlarda
ortaya çıkar. Uyku düzeninin değişmesi, melatonin salgısında
bozulmaya neden olur. Örneğin uyku düzeninin, gündüz uyuma gece
uyumama gibi kurulması, ne kadar uyusanız da uykunuzu alamama
sorununa neden olabilir.