Sağlıklı bir yaşam dendiğinde akla ilk gelenler beslenme ve
egzersiz oluyor. Ancak uyku da en az beslenme ve egzersiz kadar
sağlıklı bir yaşam tarzının olmazsa olmazlarından. İyi bir uyku,
iyi bir günün temelini atar. 7-8 saatlik ideal bir uyku çekmek güne
enerji ile başlamayı ve gün boyunca enerjiyi korumayı sağlar.
Elbette uyku tek başına yeterli değil. Obezite, kalp hastalıkları,
diyabet, felç, yüksek tansiyon ve birçok hastalığın önlenmesinde
uykunun büyük payı var. Bugünden itibaren uykuya daha çok önem
vermeye başlayabilirsiniz. Bunun için de ilk adımı yeme
alışkanlıklarınızı değiştirerek atın.