Hastalıklardan korunmanın ilk kuralı her fırsatta söylediğim
gibi sık sık ellerinizi yıkamaktan geçiyor. Çoğu insan ellerini
yıkaması gerektiğini biliyor ancak yalnızca erkeklerin yüzde 50'si,
kadınlarınsa yüzde 78'i tuvaleti kullandıktan sonra ellerini sabun
ve su ile yıkıyor. Gün içinde düzenli olarak ellerinizi
yıkayın.
SUYA SABUNA DOKUNUN
Toplu taşıma araçları kullandıktan sonra el temizliğinize çok
dikkat etmelisiniz. Cep telefonu ve klavye gibi sık kullandığınız
yüzeyler ile kapı kolu ve alet tutacakları gibi ortak temas edilen
yerleri düzenli olarak dezenfekte etmeyi alışkanlık haline getirin.
Mevsim geçişlerinde C vitamini bakımından zengin gıdalar
tüketilmesi gerekir. Yoğurt gibi probiyotik kaynağı bir besin,
düzenli olarak tüketildiklerinde bağırsak florasını ve bağışıklık
sistemini güçlendirmeye yardımcı olmaktadır. m.