Biraz buruk bir sevinçle de olsa bu yıl da Ramazan ayını
karşıladık. Yeme düzenindeki bu ani değişiklik sebebiyle ilk günler
kendinizi halsiz ve huzursuz hissediyor olabilirsiniz. Özellikle
öğleden sonra enerjinizin iyice düştüğünü hissedersiniz. Ancak bu
süreç geçici. Yiyecekler vücuda enerji sağlar. Ortalama 15 saatlik
açlık durumunda vücut ihtiyacı olan enerjiyi sağlayamayacağı için
halsizlik ortaya çıkabilir. Özellikle iftar ve sahur arasında doğru
beslenirseniz vücudunuz bu yeni düzene çok daha kolay uyum sağlar.
Üstelik oruç tutmanın sayısız sağlık yararından da faydalanırsınız.
Oruç tutmak, yeme aralığında doğru besinler tüketildiği taktirde
sağlıklı bir yaşam tarzı için de dünyada kabul görmüş durumda. Her
ne kadar sağlıklı beslenme konusu ön planda olsa da temelde günün
belirli bir saat aralığında besin tüketmeyi ve geri kalan zamanı aç
geçirmeyi içeriyor.
VÜCUT DAHA DAYANIKLI HALE
GELİYOR
Oruç tutmakla ilgili yıllardır çok sayıda araştırma yapılıyor.
Giderek artan kanıtlar öğün atlamanın sağlık için faydalı olduğunu
gösteriyor. Araştırmacılar ayrıca oruç tutmayı bilişsel işlevdeki
gelişmeler, artan dayanıklılık ve...