Yaygın bir tabirle baş ağrısı şeklinde ifade edilen migren
hastalığı erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülmektedir. Her
beş kadından biri ve her 10 erkekten birinde migren rahatsızlığı
görülür. Migren tam bir baş ağrısı nedeni olmakla birlikte, mide
bulantısı, konuşma güçlükleri ve geçici de olsa görme problemlerine
de yol açar.
KAS AĞRISI GÖRÜLÜR
Migrenler genellikle kafanın solunda veya sağında, çoğunlukla
şakakta, aynı zamanda baş ya da baş çevresinde görülür. Ağrının
şiddeti orta ila şiddetli arasında değişir. Mide bulantısı ve kas
ağrıları yaygındır ve birçok hasta aynı zamanda göz sulanması,
burun akıntısı veya tıkanıklık yaşayabilir. Bir migren atağı 4-24
saat arasında sürebilir. Migrenler akşamları veya geceleri meydana
gelir ve genellikle ruh hali, iştah ve aktivite düzeylerindeki
farklılıklar gibi uyarı işaretleri ile görülür.
UYUŞMA İLE KENDİNİ BELLİ EDER
Bazı insanlar ayrıca ataktan önce auralı denilen görsel
rahatsızlıklar yaşarlar. Bunlar parıldayan veya yanıp sönen zikzak
çizgisi veya boş noktalar görmeyi içerir ve bazen el, kol ve yüz
gibi vücudun bir tarafında karıncalanma veya uyuşma ile eşleşir.
Auralı görüş, genellikle bir migren atağından önce 10-30 dakika
kadar sürer.
MİGRENİN EVRELERİ NELERDİR?
Predrom, aura, atak ve postdrom olarak dört evreden oluşan migreni
tetikleyen unsurlar vardır. Sıcaklık, yüksek nem oranı, stres,
açlık, ağır kokular, lodos, mevsimsel değişiklikler, titreyen
herhangi bir ışık, sigara dumanı, sağlıksız beslenme, öğün atlama,
adet dönemi ve doğum kontrol hapları migreni tetikleyen unsurlar
arasında yer almaktadır. Her türlü kafein içeren içecekler ve
besinler, salam, sucuk, çerez türü besinler ve çikolata da migreni
tetikleyen besinler olarak gösterilebilir.
TEDAVİ VE ÖNLENMESİ
ÇOĞU kişi migreni önceden önleyebilir. Bazı yiyecekler ve katkı
maddeleri de atakları tetikleyebilir. Diyetinizin, bu yiyecekleri
içermediğinden emin olun. Alkol, çikolata, kurutulmuş et ve balıkta
bulunan nitratlar, peynir, kafeinli içecekler (çay, Kahve) , muz,
turunçgiller, fındık ve fıstık ezmesi, bezelye, sirkeden uzak
durun. Migreni önlemek için:
MAGNEZYUM ALIN!
UNUTMAYIN, baş ağrısı ile savaşmanın bir yolu da kalsiyum ve
magnezyum bakımından zengin gıdalarla beslenmektir. Bunun için de
ıspanak, lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere market
listenizin en üst sıralarında yer verin. Bununla birlikte,
magnezyum içeren deniz ve soya ürünlerine, sarımsak ve yulaf
ezmesine de mutfağınızda yer açın.