Kendinizi gün içinde uykulu hissediyor olabilirsiniz ya da
sabahları yataktan çıkmak çok zor gelebilir. Muhtemelen kaliteli
uyuyamadığınız için bunları yaşıyorsunuz. Bu durum kahveye ihtiyaç
duymaktan daha önemli bir sorun olabilir. Yapılan yeni bir çalışma,
iyi bir uyku çekmenin hayatınıza nasıl yıllar ekleyebileceğini
gösteriyor. Bulgular, herhangi bir nedene bağlı ölümlerin yaklaşık
yüzde 8'i kadarının zayıf uyku düzenine bağlanabileceğini ve daha
sağlıklı uyku alışkanlıklarına sahip olanların erken ölme
olasılığının giderek daha az olduğunu kanıtlıyor.
BEŞ FAKTÖRE SAHİPSENİZ DÜŞÜK RİSKLİ
GRUPTANSINIZ
Çalışmada, bireysel ve birleşik uyku faktörleri ile ölüm arasındaki
ilişkiyi incelemek için 172 binden fazla katılımcının 1997'den
2018'e Ulusal Sağlık Görüşme Anketi'nden alınan verileri ve 31
Aralık 2019'a kadarki Ulusal Ölüm Endeksi kayıtları kullanıldı.
Araştırmacılar, uykuyla ilgili beş faktörü kullanarak bir uyku
düzeni puanı oluşturdular ve düşük riskli grupları
tanımladılar: