Stres, neredeyse herkes için kaçınılmaz bir durum. Gencinden
yaşlısına herkesin stresli zamanları olur. Sınav zamanları gelir,
hastalıklar çıkar, çocuklar yaramazlık yapar, ev işleri birikir...
Bunlar genellikle belirli bir zaman diliminde ortaya çıkar, yani
sınavlar geçer, hastalıklar iyileşir, çocuklar büyür, ev işleri
halledilir ve stres de geride kalır.
kadar kolay geride kalmayabilir. Kendi işiniz de olsa, başkası için
de çalışsanız herkesin başına gelebilir. Gece gündüz gelen
e-postalar, sürekli çalan telefonlar, plansız toplantılar işinizi
stres kaynağına çevirmeye yeter. İş hayatında yaşadığınız stresin
hayatınızı teslim alması çok kolay.
FARKINDA OLUN
Önünüzde yakın bir tarihe yetiştirmeniz gereken planlar, raporlar
veya başka bir zorlu görev varsa stres yaşamanız çok normal. Ancak
sürekli olarak stres altında çalışıyorsanız iş stresi
kronikleşebilir ve hem fiziksel hem de duygusal sağlığınızı olumsuz
etkileyebilir.
Stresinizin ana kaynağı iş hayatınızsa özellikle sabahları yataktan
çıkıp iş için hazırlanmak işkence gibi gelebilir. Sürekli enerjiniz
düşük ve yorgun hissedersiniz. Baş ağrısı, uykusuzluk, iştah
değişiklikleri...