Vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri sağlamanın
en iyi ve en lezzetli yolu meyve yemekten geçiyor. Meyveler lif
bakımından zengindir ve ayrıca flavonoidler de dahil çok çeşitli
sağlığa yararlı antioksidanlar sağlar.
Daha fazla meyve tüketimi, genel sağlığı iyileştirmenin ve hastalık
riskini azaltmanın harika bir yolu olarak öne çıkıyor. Meyve ve
sebze ağırlıklı beslenenlerde kalp hastalığı, kanser, iltihaplanma
ve diyabet geliştirme riski düşebiliyor.
LİSTENİN YILDIZI LİMON
Farklı şekillerde, farklı boyutlarda ve farklı renklerde karşımıza
çıkan her bir meyvenin sağlığa farklı yararları var. Bol meyve
tüketen bir kişi vücudu için önemli vitaminleri, antioksidanları ve
lifi alır. Bu da kalp sağlığı, sindirim sistemi, kilo yönetimi ve
cilt sağlığı için önemli faydalar sağlar.
Yapılan bir araştırmada meyveler yüksek besin yoğunluğu ve düşük
kalori durumlarına göre sıralandı. Listenin ilk sırasına yerleşen
yıldız limon oldu.
Limon sağlığa yararları nedeniyle geleneksel ilaçlarda da sık sık
kullanılan bir meyvedir. Limonun içerdiği antioksidanlar insan
sağlığı için gereklidir. Bu bileşikler, vücuttaki hücrelere
zarar...