Omega 3’ün hem bebek, hem de anne için önemli faydaları vardır. Bebeğin zeka gelişimi için kritik rol oynayan omega 3, annenin doğum sonrası depresyonuna yakalanmasının da önüne geçer
Hamilelik dönemi hem, anne hem de bebeğin geleceği için son
derece önemli bir zaman dilimidir. Dokuz aylık bu süreçte sadece
bebeği düşünmek gerekli ancak yetersiz bir tavır olacaktır.
Bu dönemde tamamen anneden beslenen bebek kadar, tabiri caizse
rezervini adeta bebeğe adayan anneyi de düşünmek gerekir.
Hamilelik döneminde annenin vitamin ve besin ihtiyacı da otomatik
olarak artar.
Yapılan araştırmalar, hamilelik döneminde doğru beslenmenin; doğum
sonrası annede gelişmesi muhtemel kronik hastalıklar ve doğum
sonrası depresyonunun önüne geçebildiğini gösteriyor.
Son yıllarda hamilelik dönemi boyunca alınan folik asit takviyesini
duymayan yoktur. Hatta folik asit alımı planlı hamileliklerde
gebelikten önce dahi alınmaya başlanıyor. Peki folik asit takviyesi
neden gerekli? Folik asit, bebekte oluşabilecek sinir sistemi
problemlerinin önüne geçmek için son derece gereklidir.
Ayrıca folik asit, kan yapımında önemli rol oynar ki bu da bebeğin
iyi besleneceği anlamına gelir.
D VİTAMİNİ TAKVİYESİ ÖNEMLİ
Hamilelik dönemi, anne açısında -gelecekte- kemik erimesi riskini
de beraberinde getirir. Bu sebeple gebelik döneminde D vitamini
takviyesi de önemlidir. Ancak bu gibi takviyeler, muhakkak takip
eden doktorunuza danışarak alınmalıdır.