Her ne kadar yazın kavurucu sıcağından korunmak adına çoğu zaman
güneş kremleri, şapkalar veya kapalı giysiler tercih ediyor olsak
da, yaz aylarının etkisi ile kuvvetli gelen ışınlar, cildimizi
yıpratabilir. Deniz, havuz, güneş, sıcak havalar, yanlış kullanılan
güneş kremleri veya kozmetiklerin zararlı etkilerini bilmeli ve ona
göre önlemler almalıyız. Güneş, vücudun biyolojik ve psikolojik
sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlar. Güneş ışığının yaydığı D
vitamini iskelet sistemini güçlendirirken; romatizmal hastalıklar,
iltihaplanma, osteoporoz gibi hastalıkların tedavisinde de etkin
rol oynar. Güneş ışığı ayrıca, kalsiyum emilimini sağlar,
bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji, depresyon ve stresin
azaltılmasına yardımcı olur. Güneşten tam fayda sağlamak için günde
20 dakika güneşe çıkmak yeterlidir.
KREMİNİZ KİMYASAL İÇERMEMELİ
Güneş ışınlarına sürekli maruz kalmak birtakım sağlık sorunlarına
neden olabilir. Cildinizi ultraviyole ışınlarından korumak için
güneş kremi veya güneş losyonu kullanmak gerekir. Güneş kremi
seçerken içeriğinde çinko oksit ve titanyum dioksit bulunmasına
dikkat etmek gerekir. Bu iki madde, zararlı UV ışınlarına karşı
adeta set vazifesi görür. Seçtiğiniz kremin kimyasal içermemesi de
son derece önemli. Özellikle alerjik bünyeye sahip olanlar, güneş
kremi seçerken muhakkak doktorlarına danışmalılar. Güneşin
zararlarından korunayım derken daha büyük hasarlara sebep olmamak
gerekir. Washington Üniversitesi Dermatoloji Birimi'nin güneş
kremleri üzerinde yaptığı araştırmaya göre, güneş kremleri güneş
losyonlarından çok daha etkili koruma sağlar. Güneşe çıkmadan yarım
saat önce sürülmeleri ve iki saatte bir yenilenmeleri gerekir. Yine
aynı araştırmaya göre; 30 SPF özellikli güneş kremleri, morötesi
ışınların yüzde 97'sini, 50 SPF yüzde 98.5'ini engeller.
Yetişkinler için 30 koruma faktörü ideal kabul edilebilirken,
çocuklar için bu rakam biraz daha yükseltilmelidir.
PARFÜM ZARAR VEREBİLİR
Terlemeyle ortaya çıkan ter kokusuna karşı yıllardır çözüm
aranmaktadır. Birtakım cerrahi operasyonlar yapılabiliyor olsa bile
çoğu birey çareyi parfüm ve deodorantlarda arar. Fakat özellikle
yaz aylarında bu ürünleri kullanırken dikkat etmek gerekir.
Ürünlerin içinde koku esansiyelleri haricinde farklı pek çok madde
bulunabilir. Baylor Tıp Koleji'nin yaptığı araştırmalara göre;
özellikle bergamot otu, lavanta ve biberiye esanslarından oluşan
parfümler cildinizi zararlı ışınlara karşı savunmasız hale getirir.
Dolayısıyla parfüm seçiminde ve kullanımında dikkat etmek gerekir.
Bunun yanı sıra güneşe çıkmadan önce parfümünüzü cildinize temas
ettirmek yerine kıyafetlerinizin üzerine sıkın. Eğer tatile çıkıyor
ya da yanınızda eşya taşıyorsanız; çanta, şapka gibi
aksesuvarlarınıza parfüm sıkmanız daha sağlıklı olacaktır.
BENLERİ OLANLAR DİKKAT!
Aşırı derecede güneşe maruz kalmanın ben oluşumunda veya benin
riskli hale gelmesinde etkisi olduğu biliniyor. Özellikle yüksek
dozda güneş ışınına maruz kalmanın benleri artırdığı doğrudur.
Ayrıca bu durum kanserleşme riskini de meydana getirebilir. Yaz
aylarında dikkat etmemiz gerekenleri uygularsak bu risklerin önüne
geçebiliriz. Benlerinizi güneşten koruyarak özellikle güneş
ışınlarının en dik geldiği saatler olan 10.00-16.00 arası güneşe
çıkmamaya özen gösterin. Eğer güneşe çıkmak zorunda kalırsanız,
güneş koruyucu krem kullanılmayı ihmal etmeyin. Yazın daha fazla
risk altında olan kişiler ise; ileri yaştakiler, açık tenli
kişiler, vücudunda çok fazla beni olanlar ve güneş hassasiyeti
olanlardır.
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ ÖNEMLİ
Koruyucu kremler eşliğinde dahi olsa güneşe çıkarken şapka
kullanmak en makul tedbirler arasında yer alır. Güneşin
zararlarından bahsederken, genelde cilt üzerinde oluşturduğu
hasarlardan söz edilir ancak gözler de güneşin tehdidi altındadır.
Güneş ışınları, gözün lensinde katarakt oluşmasına sebep olabilir.
Bu sebeple güneş gözlüğü kullanılması çok önemlidir. Güneş
ışınlarının bilinen bir diğer zararı ise erken yaşlanmaya sebep
olmasıdır. Cilde esneklik kazandıran liflerin bulunduğu elastin
tabakası, güneşe maruz kaldığında yıpranır ve olması gerekenden çok
daha önce cildinizin sarkmasına sebep olur.
YANIĞA LAPA HALİNDE YULAF EZMESİ SÜRÜN?