Karın bölgesinde biriken yağ belli bir seviyeye kadar normaldir.
Ancak aşırı yağ birikmesi kronik hastalıklara yakalanma riskini
arttırır. İçsel yağlanmayı da deri altı yağlanmasını da belli bir
seviyede tutmak gerekir. Deri altı yağı hastalık riski ile iç organ
yağlanması gibi doğrudan bağlantılı olmasa da genel sağlık için her
iki tür yağlanmayı da azaltmak önemli.
Bel ve göbek yağlanmasını azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzı
benimsemelisiniz. Doğru beslenme, kaliteli uyku ve tabii ki
egzersiz şart. Tüm bunlara dikkat edilse de özellikle göbek
yağından kurtulmak için sabırlı olmalısınız.
Herkesin vücudu farklı şekilde yağ depolasa da genetik, beslenme,
iltihap ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak genellikle alt
göbek en çok yağ depolanan bölge olma eğiliminde. Ancak merak
etmeyin, sağlıklı bir şekilde biraz da sabırla alt göbek
yağlarından kurtulmak mümkün.
HAFTADA 450 GR. YAĞ KAYBI
İlk yapmanız gereken vücudunuzdaki bölgesel yağlardan tamamen
kurtulamayacağınızı kabullenmek. Ne kadar sık ve yoğun egzersiz
yapsanız da bir bölgeye ait yağ birikintilerini yok
edemezsiniz.
Alt karın yağlarından kurtulmak istiyorsanız; genel...