Duygusal yeme bozukluğu olarak adlandırılan sorunla karşılaşan
kişiler stresli, endişeli, depresif, üzgün, gergin veya sıkılmış
hissettiklerinde hatta olumlu bir şeyi kutlamak için bile yemek
yemeye yönelebilir. Stresli bir gün geçirmeyen yoktur. Böyle
zamanlarda rahatlamak için ne yaptığınızı bir düşünün. Belki
farkına varamıyorsunuz ama çoğunlukla yemek yemenin verdiği
rahatlığa sığınıyorsunuz. Vücut, işlevlerini yerine getirebilmek
için yiyeceklerden gelen besinlere muhtaç. Karnımızın acıkması bir
nevi vücudun besin çağrısı. Ancak açlık hissetmediğimiz zamanlarda
da ağır yemeklere veya atıştırmalıklara yönelme eğilimi
gösterebiliyoruz. Bu durum bir noktaya kadar normal karşılanabilir.
Fakat duygusal dalgalanmaların neden olduğu yemek yeme eğilimi
mutlaka kontrol altına alınmalı.
NEYİ NEDEN YİYORSUNUZ?
Bu yazıda ele alacağımız stres kaynaklı yeme bozukluğu genellikle
sıkıntı veren bir olayın ardından rahatlama hissinin yiyeceklerde
aranması olarak tanımlanır. Bu durum, tüketilen yiyecek
çeşitliliğinin azalmasına ve yetersiz beslenmeye neden olabilir.
Hangi durumlarda ne yediğinizi ve neden yediğinizi bir düşünün.
Eğer stresle başa çıkma yöntemi...