Yazın sıcak ve güneşli günleriyle vedalaşıp sonbahara merhaba
dedik. Bu mevsim geçişlerinde genellikle grip ve nezle
rahatsızlıklarından etkileniyoruz. Bu hastalıklardan korunmanın
formülü, ellerinizi sık sık yıkamaktan geçiyor. Bulunduğumuz
neredeyse her ortamda, dokunduğumuz yüzeylerde hatta havada bile
çok sayıda mikroorganizma bulunur. Günlük hayatımızda ellerimiz
çevre ile teması sağladığı için birçok mikroorganizma barındırır.
Düzenli olarak el yıkama alışkanlığımız olmadığında ise elimiz
yoluyla her yere taşınan mikroorganizmalar soğuk algınlığı, grip
gibi birçok istenmeyen hastalığa neden olabilir.
TIRNAKLAR ÖNEMLİ
Kişisel temizliğe özen gösterip ellerimizi düzenli olarak yıkarsak,
bakteri ve virüslerin en temel geçiş yolunu da engellemiş oluruz.
Ellerin sık sık ılık su ve sabunla iyice yıkanması, tırnakların
bakımlı olması; bulaşıcı hastalıkların çoğalmasını önlemenin en iyi
yoludur.
ÇOCUKKEN ÖĞRENİLİR
Sağlıklı ortamın korunması için etrafta bulunan her türlü hastalık
etkeninin uzaklaştırılmasına hijyen denir. El yıkama, hijyeni
sağlamakta en temel kuraldır. El hijyeni ise çocukluk çağdan
itibaren öğrenilmesi gereken, sonradan edinilen bir alışkanlıktır.
Çoğu insan ellerini yıkaması gerektiğini bilse de yalnızca
erkeklerin yüzde 50, kadınlarınsa yüzde 78'i tuvaleti kullandıktan
sonra ellerini sabun ve su ile yıkıyor. Gün içinde düzenli olarak
ellerinizi yıkayın. Kim ne derse desin bu, enfeksiyonu önlemek için
bilinen en iyi yöntemdir.
DEZENFEKTE EDİN
Cep telefonu ekranı ve klavye gibi sık kullandığınız yüzeyler ile
kapı kolu ve alet tutacakları gibi ortak temas edilen yerleri
düzenli olarak dezenfekte etmeyi alışkanlık haline getirin. Ortak
kullanılan yüzeyler çok kirlidir. Başkalarının elle dokunduğu
yüzeylere dikkat edin. Kapı açıp kapatırken kıyafetiniz veya
kolunuzla ya da kağıt havluyla dokunun. Eğer havluyla
dokumadıysanız mutlaka ellerinizi yıkayın. Restoranlarda tepsi gibi
servis gereçlerini tuttuktan sonra elinizi yıkamayı ihmal etmeyin.
Başkalarının dokunduğu yüzeylere dokunmaktan ne kadar uzak
durursanız, hastalıklardan da o kadar uzak durursunuz.
KAĞIT HAVLU KULLANIN
EL hijyeni, temel olarak eller yıkanarak sağlanır. Yapılan
araştırmalarda, gün içinde bireylerin ellerini yıkadıkları fakat
doğru teknikle yıkamadıkları tespit edilmiştir. Peki elinizi nasıl
yıkamalısınız? Öncelikle ılık ve akan su altında sıvı sabunu iyice
yayın. Sonrasında elinizin üstü, altı, parmak araları, tırnak
altları, avuç içi, dirsek hizalarını iyice ovuşturun. En son olarak
sabun tamamen elden gidene kadar durulayın. El yıkama süresinin
25-30 saniye olmasına özen gösterin. Mikroorganizmalar nemli
ortamlarda daha hızlı çoğalacağı için ellerinizi mutlaka kurulayın.
Tek kullanımlık kağıt havlu veya kişiye özel havlu ile elinizi
kurulayabilirsiniz. Mikroorganizmalar, katı sabunların yüzeylerinde
daha çabuk yayılabilir. Nedeni ise hem pek çok kişi tarafından
kullanılması, hem de nemli bir ortamda bulunmasıdır. Sıvı sabunda
ise mikrop barınamaz.
ARAŞTIRMALAR NE DİYOR?
İspanya'da, üç farklı gruptan oluşan küçük çocuklarla el
dezenfektanı kullanımını araştıran bir çalışmaya pılmış. El
dezenfektanı kullanan çocukların solunum yolu enfeksiyonlarına
yakalanma riskinin, ellerini yalnızca su ve sabunla yıkayan
çocuklardan daha düşük olduğu görülmüştür.