Bu durumda ruh halimiz ve beslenmemiz arasında bir bağ olduğunu
söyleyebiliriz.
Gün boyu tükettiğimiz besinlerin bir kısmı ruh halimiz ve beyin
sağlığımızı iyi etkilerken, bir kısmı da kötü etkileyebiliyor.
Tükettiğimiz birçok meyve ve sebze, tam tahıllı gıdalar ve
baklagiller bilişsel kaybı engellemektedir.
Bununla beraber protein beynimiz için son derece önemli bir faktör.
Proteinleri bitkisel kaynaklardan ve balıklardan almaya dikkat
etmeliyiz.
MEYVE HAFIZAYA FAYDALI
Beynimizi besleyen ve stresten koruyan şeylerin başında vitaminler,
mineraller ve kaliteli yiyecekler gelir. Vücudumuz birbiriyle
bağlantılı bir sistemdir. Kalp ve kan damarlarımızı koruyan
yiyecekler beyin sağlığı için tükettiğimiz yiyecekler ile benzerlik
göstermektedir.
Beyni güçlendirmek için 5 altın yiyecek ise şöyledir:
Sağlık dostu yeşil yapraklı sebzeler: Lahana,
ıspanak ve brokoli gibi yapraklı yeşillikler, K vitamini, lutein,
folat ve beta karoten açısından zengin sebzeler beyin sağlığı
açısından zengindir.