Grip ve soğuk algınlığı mevsimi başladı, tabii vakalar da
artıyor. Bu mevsimde bağışıklık sisteminizi desteklemeniz
önemli.
Bağışıklık sistemi durmadan çalışır ve vücuda ait olmayan yabancı
hücreleri tespit edip yok eder. Bu iş çok fazla enerji gerektirir.
Bağışıklık sisteminin ihtiyacı olan enerjiyi de vitamin ve
mineraller sağlar.
VİTAMİN VE MİNERAL
Vücut bakteri, virüs ve mikroplarla savaşmak için savaşa göre silah
seçer. Soğuk algınlığı ve grip virüslerine karşı koymak için
olmazsa olmaz silah C vitamini. Diğer vitamin ve minerallerle de
desteklendiğinde tam bir virüs savar haline geliyor.
Bağışıklık sistemini doğal yollardan güçlendirmek için
yediklerinizin hangi besin değerlerine sahip olduğunu bilmeniz
önemli. İlk sıraya tabii ki narenciyeyi koyuyoruz. Portakal,
greyfurt ve diğer turunçgiller günlük C vitamini ihtiyacının
karşılanmasında büyük rol oynuyor. Soğuk algınlığı veya grip
belirtileriniz varsa, bol miktarda C vitamini almak iyileşmeyi
hızlandırabilir ve belirtileri hafifletebilir. Kesin kanıt
olmamakla birlikte, Kovid-19 tedavisinde de C vitamini öne çıkıyor.
Narenciye tükettiğinizde potasyum, A, B-6, B-9 vitaminleri
ve...