Mindfulness da mindfulness... Bu kelimenin henüz tam Türkçe
karşılığı yok. Yani sözlüğe bakarsanız var da, gerçek anlamını
temsil etmiyor. Sözlükteki karşılığı 'dikkatlilik' ama mindfulness,
sadece dikkatli olma durumu değil.
Peki nedir mindfulness? Geçen çarşamba günü yazmıştım ama yazıyı
kaçıran ve konudan habersiz okurlarım için tekrar anlatmaya asla
üşenmiyorum. (Bu yazı cumartesi günü çıkacaktı ama iki yazı günüm
de ilanlara denk geldi...)
Efendim kısaca mindfulness; Uzakdoğu felsefesinden esinlenilen ve
tıpta da yer alan bir akım. İçinde empati, kendini sevmek, kendine
iyi davranmak, bütün etiketleri atmak ve en en önemlisi yaşadığın
anda kendinde ve etrafında olanları oldukları gibi fark etmek
(farkındalık), anda kalmak var.
ANNEN ARAYINCA AÇ
Yani şu dırdırdır durmayan zihnimizin sesinden kurtularak hayat
amacımızı kaçırmadan, stressiz yaşamak, hayatın güzelliklerini fark
etmek, iyileşmek... Meditasyon ise vazgeçilmez yolu.
Bu mindfulness'ın beden ve ruh sağlığımıza etkisi o kadar büyük ki,
Time dergisi özel 'mindfulness' sayısı çıkarttı.