Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Hasibe Uyğun
Küçükkapan, çocukların çok hızlı büyüdükleri ilk 2 yaş ve
ergenlikte mutlaka D vitamini takviyesi yapılmasını önerdi.
Konya Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Hasibe
Uyğun Küçükkapan, çok önemli bir vitamin olan D vitamininin kas
iskelet sisteminin gelişiminin yanı sıra sinir sistemi, bağışıklık,
psikoloji, kalp damar sistemi gibi daha birçok sistemde de etkili
olduğunu hatırlattı. Çocukların çok hızlı büyüdükleri ilk 2 yaş ve
ergenlikte D vitamini ihtiyacının arttığını dile getiren
Küçükkapan, “Özellikle bu dönemlerde D vitamini takviyesi
bebeklerde günlük 400 ünite, ergenlerde 600 ünite yapılmalıdır.
Bebeklerde D vitamini eksikliğinde raşitizm, bacaklarda eğrilik,
baş kısmında aşırı terleme görülür. D vitamini eksik olan
çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonları ve bronşiolit daha sık
izlenir. D vitamini kaynakları süt, süt ürünleri, yumurta sarısı,
karaciğer, uskumru, somon, istiridye, balık yağı, ısırgan otu ve
mantardır. Ancak gıdalarla günlük ihtiyacın çok az bir kısmı
karşılanır ve D vitamini için güneşe ihtiyaç vardır. Ülkemiz için
güneş ışınlarının dik geldiği Mayıs -Kasım aylarında 11-15 saatleri
arasında 15-20 dakika kollar ve bacaklar açık olacak şekilde
güneşlenmek günlük D vitamini ihtiyacını karşılar. Ancak güneşin
zararlı etkilerinden korunmak da en az D vitamini almak kadar
önemlidir. Güneş çarpmasından korunmak için ince rahat giysiler
giyilmeli, şapka ve güneş gözlüğü, güneş kremi kullanılmalıdır.
Güneş kremi en az 30 koruyucu faktörlü olmalı ve güneşe çıkmadan en
az yarım saat önce sürülmelidir. Çocuklar güneş ışınlarının dik
açıyla geldiği saatlerinde yarım saatten fazla güneş altında
kalmamalı, güneşten korunmak için gerekli önlemler alınmalı ve bol
sıvı tüketilmelidir” dedi.