Sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir bedenle başlar! Prof. Dr. Canan Karatay, hem beyin fonksiyonlarının hem de uzun ömrün temelinin doğal yağlar ve proteinlerle beslenmeden geçtiğini söylüyor.
Karatay’a göre:
“Yağsız kalırsanız beyin çalışmaz. Vücudun yağa ve proteine her zaman ihtiyacı var.”
Peki, Karatay’a göre uzun ve sağlıklı yaşamın anahtarı olan o 5 doğal besin hangileri? İşte yanıtı 👇
🥄 Canan Karatay’a Göre Uzun Yaşam İçin 5 Altın Değerindeki
Besin
Doğal Sirke:
Mide sağlığını destekler, sindirimi düzenler ve bağırsak florasını dengeler.
Doğal Turşu:
Probiyotik etkisi sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, bağırsakları iyileştirir.
Ev Yapımı Yoğurt:
Zengin probiyotik içeriğiyle sindirimi kolaylaştırır, kemikleri ve sinir sistemini destekler.
Soğuk Sıkım Zeytinyağı:
Antioksidan deposu olan bu yağ, kalp ve beyin sağlığına birebirdir.
Tereyağı:
Doğal ve katkısız tereyağı, hücre yenilenmesinde ve hormon
üretiminde önemli rol oynar.
☀️ “Vitaminler Beyni Korur”
Canan Karatay, sadece besinlerle değil, doğru takviyelerle de sağlıklı yaşamın desteklenmesi gerektiğini belirtiyor. Özellikle:
D vitamini,
Doğal kristal tuz,
İngiliz karbonatı,
Doğal sirke gibi maddelerin düzenli ve dengeli kullanımı, beyin sağlığını ve bağışıklığı güçlendiriyor.
🧬 Karatay’ın önerisi: “Vücuda gereken desteği doğal yolla verirseniz, doktor yüzü bile görmezsiniz.”