Etkili kilo tüyoları

Baharla birlikte fazla kilolardan kurtulma telaşı arttı. Ben de haftaya yine bir kilo yazısıyla başlamanın daha doğru olacağını düşündüm. Buyurun...

Konu kilo olunca ortak hatalardan söz etmemek olmaz. Bunların başında süreci bir "diyet reçetesi" gibi algılamak, sanmak, düşünmek var.
Çoğumuz şöyle düşünüyoruz: "Bir diyetisyene gider, verdiği düşük kalorili beslenme planını tamı tamına uygulayıp 4-5 kilo ile bu işi hallederim!"
Vermeniz gereken kilo, yani kurtulmanız gereken yağların ağırlığı sadece 3-4 kiloysa bu formül geçici olarak işler.
Diyetisyeninizin anlattıklarını dikkatle dinleyip verdiği beslenme planını bire bir uyguladığınızda 3-4 kilo fazlalıktan iki ay içinde kurtulursunuz.
Ama bu yaklaşımın "geçici" olduğunu, vermeniz gereken kiloların miktarı beşin üzerindeyse hiçbir işe yaramayacağını unutmayın.
Unutmayın, çünkü çok dirençli biri bile olsanız iki aydan daha uzun bir "yoksunluk reçetesine", 8-10 haftadan daha uzun bir "onu ye, bunu yeme" tavsiyesine uymak olanaksızdır, günün birinde herkesi isyan ettirir. Yapmanız gereken ne o zaman?